HomeInteresantiNepamirškite valgyti šių 10 supermaisto produktų - jie padarys jus gražesnius

Nepamirškite valgyti šių 10 supermaisto produktų – jie padarys jus gražesnius

Kaip žinome, mūsų sveikata ir grožis tiesiogiai priklauso nuo to, ką valgome.Tinkama mityba gali pagerinti jūsų odą, plaukus, nagus ir bendrą sveikatą.Papasakosime apie produktus, kuriuose gausu grožiui naudingų medžiagų.Susipažinkime su šiuo supermaistų dešimtuku.

Pirma, yra neriebus jogurtas.Jame yra kalcio, baltymų ir probiotikų, kurie būtini sveikiems kaulams, plaukams ir dantims.

Antra, turėtume paminėti mėlynes – puikų vitamino C ir antioksidantų antocianinų, saugančių odą ir kraujagysles, šaltinį.

Trečia, pomidoras patenka į sąrašą dėl didelio kiekio likopeno – antioksidanto, lėtinančio senėjimą.

Ketvirta, lašišoje yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios suteikia odai stangrumo, ir astaksantino – stipraus antioksidanto.

Penkta, verta paminėti kivius , kuriuose gausu vitamino C, skatinančio kolageno gamybą ir mažinančio raukšles.

Šešta, reitinguojama batatai , kuriuose yra beta karotino, saugančio odą nuo fotosenėjimo.

Septinta, špinatuose yra alfa-lipoinės rūgšties, kuri lėtina senėjimą, taip pat liuteino ir zeaksantino, skirtų regėjimui.

Aštunta, svarbu paminėti austres , kurios yra puikus cinko šaltinis odai ir kalcio – plaukams.

Devinta, juodajame šokolade gausu antioksidantų, kurie apsaugo odą nuo saulės.

Ir dešimta, graikiniuose riešutuose yra grožiui naudingų omega-3 riebalų rūgščių.

Kaip matote, jei norite, galite sudaryti skanią ir gražią dietą, kad atrodytumėte ir jaustumėtės geriau.Svarbiausia visus minėtus maisto produktus vartoti pagrįstais kiekiais.

@zanna63
@zanna63
Žana Eižvertina kitos vietos mano mažoje tėvynėje, jos gyventojų kasdienybė, jų pomėgiai, svajonės, džiaugsmai ir rūpesčiai Tai yra mano gyvenimo istorijos tiems, kurie pasiilgo savo gimtųjų vietų mano akimis tai mano Jūrmala. Taip pat mano katės, kačiukai, šunys ir jų istorijos.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Nejoblíbenější

Nedávné komentáře